スマホが流行りだしてからというのもの、情報量がムーアの法則を超えて増殖し、その数に比例するように世の中に様々な健康法が増えました。著者が子供の頃の健康法なんて、せいぜい青汁か、ぶらさがり健康器くらいだったかと思います。※飲尿療法なんてのもありましたね。
そこで今回は『とりあえずインスタでこのキーワードでハッシュタグ付けとけばナウなヤングでしょ』的な健康食品や健康法をまとめてみました。
ひとまず一覧。
スーパーフード系
- チアシード メキシコ原産のシソ科の一年草チアの種子。ダイエット効果。
- キヌア
- スピルリナ 地球最古の植物。藻の一種。 50種以上の栄養素含有。
- アサイー ブラジル原産のヤシ科の植物。アントシアニン豊富。
- カカオ 中南米原産のアオイ科の常緑樹。集中力、リラックス効果。
- ビーポーレン 蜂蜜、酵素系。
- スーパースプラウト ブロッコリーの新芽。デトックス。
- クコの実 中国原産のナス科の低木。 エイジングケア効果。
- 麻の実 中央アジア原産のアサ科の一年草。αリノレン酸◎
- ココナッツオイル
- 亜麻仁油
- えごま油
- オリーブオイル
食品系
- グリーンスムージー
- コールドプレスジュース
- 酵素玄米
- グルテンフリー
- マクロビオティック
運動系
- ヨガ
- ランニング
- ファスティング
- マインドフルネス
美容系
- オイルプリング
- 炭酸スパ
いかがでしたでしょうか。この夏すべてにトライして意識高い系OLになりたいと思います。
